スト値の上げ方(2021年完全版)

スト値の上げ方を現状考えられるだけ、上げておきます。

網羅された中から自分に足りない点を見つけるのにも役立てるはずです。

スト値を上げるには簡単なものから時間がかかるもの、はたまた無料でできることから高額なものまで様々です。

まずは、どのようにスト値を上げようか考える前に、スト値が下がる原因を理解しておく必要があります。

スト値が下がる原因

特に自覚しづらい盲点になりそうな部分を太文字にしました。

  • 顔のニキビ、肌荒れ
  • くすみ、クマ、シミ、シワ
  • イボ、ホクロ
  • カサカサの肌
  • カサカサの唇
  • 首のシワ
  • 油ギッシュな肌
  • ムダ毛
  • すね毛
  • 体型
  • 青ひげ
  • ヒゲの剃り残し
  • 鼻毛
  • 白髪
  • 薄毛
  • 悪い姿勢
  • 運動不足
  • 筋力低下
  • ボザボザ眉毛
  • バキバキに画面が割れたスマホ
  • 服のシワ、シミ、穴、毛玉、糸くず、ホコリ
  • メガネ
  • ボロボロの傘
  • リュックによる前かがみ(姿勢悪化)
  • リュックによる子供っぽさ
  • 爪いじり
  • 目線をそらす
  • 目が泳ぐ
  • 瞬きの回数が多い
  • 息を止める
  • 小股歩き
  • 目つきの悪さ
  • 歯並びの悪さ
  • 歯の黄ばみ
  • 筋力低下
  • ぽっこりお腹
  • ボロボロの鞄
  • ボロボロの靴
  • 中途半端な長さの靴下
  • テカテカのズボン
  • 意識の低下
  • 体型に合わない服
  • パンツの裾の長さ
  • インナーの色が透ける
  • 服の質感
  • 統一感のないコーデ
  • ワキガ
  • カミソリ負けの肌
  • ハーフパンツを履いた時に見えるすね毛
  • 生乾きの服を着る
  • 髪の毛を触る癖
  • 自分の顔を触る癖

瞬きの回数が多くなるとスト値が低下

みなさんは、自分の瞬きの回数を数えたことはありますか?

人は一般的に1分間に20回程度のまばたきをするものです。

それが緊張すると1分間に100回以上のまばたきをするようになります。

まばたきの回数が多くなることは緊張の表れなので、相手に「自信がなさそうな人だな」「なんだか落ち着かない人だな」という印象を与えてしまい、結果的にスト値が下がります。

逆に相手のまばたきの回数を数えることができれば、相手の目を見ることにつながり、「自信がありそうな人だな」という印象を与えることができます。

相手のまばたきの回数を数えているだけで、相手の目をじっと見つめている状態となり、相手は恥ずかしくなって目をそむける場面も出てきます。

そうなるとあなたの勝ちで、相手にナメられることがなくなります。

息を止めているときはスト値が低下

息を止めるとなぜスト値が下がるのか説明したいと思います。

人は緊張すると息を止めて肩に力が入り体が強張り、表情もこわばります。

慣れない環境に行き慣れないことをしようとした時点で、息を止めたり、ため息をするようになります。

呼吸が乱れることは、自分を守ろうとする防衛反応とストレスを緩和しようとする表れなのです。

息を止めた瞬間緊張してリラックスとは真逆なので余裕のない表情や姿勢になり結果としてスト値が下がります。

スト値が低いとどうなるのか

  • 不快感を与える
  • ナメられる
  • 人として信用されない
  • 恋愛対象として見られない

1回目は会えるけど2回目会えない原因としてもスト値が低いことが原因になっている可能性があります。

スト値が低いこと自体は減点にはなりませんが、相手の期待値より低いと減点対象になります。

スト値の上げ方

次はスト値の上げ方を見ていきます。

至極当たり前のことを書いていますが、当たり前のことを当たり前にやることが一番難しく、結果的にできていないこともあると思うので、基本に立ち返るという意味も込めても網羅的に書いています。

上半身のスト値上げ

  • 髪色
  • 目の大きさ
  • いい洗顔フォームを使う
  • 洗顔ネットで丁寧に泡立てた泡で肌を傷つけないように洗う
  • 人肌の温度で流す
  • 清潔で柔らかいタオルで拭く
  • 化粧水で保湿をする
  • 乳液を塗る
  • 美容液
  • 美容パック
  • 美容クリーム
  • 日焼け止めでシミシワ予防
  • 朝と夜の洗顔
  • 下の運動(興味があれば自分でググって)
  • 若い子と遊ぶ
  • 髪型を整える
  • 白髪染めを使う
  • 眉毛の長さを整える
  • 眉毛の形を変えて顔相を作る
  • アートメイクで顔相改善(美容クリニックへGO)
  • リップクリーム
  • ハンドクリーム

しぐさでスト値上げ

  • まばたきの回数を減らす
  • 目の動きを少なくする
  • 少し大股でゆっくり歩く
  • 動作をゆっくり大きく
  • 女の子と積極的に目を合わせに行く
  • 一度合った目線を外さない
  • 大きくゆっくり話す

生活習慣でスト値上げ

  • 6時間以上の睡眠
  • 無酸素運動
  • 有酸素運動
  • ストレッチでスタイルアップ

食べ物でスト値上げ

普段の食べ物で体の内側から磨いていくこともおすすめです。

  • 黒酢 脂肪燃焼
  • キノコ 糖分代謝
  • サバ缶 DHA 内臓脂肪を減らす
  • ワカメ コレステロール排出
  • 納豆 血栓を溶かす
  • 緑茶 血糖値を抑える
  • 味噌汁 栄養価アップ

食事の時間でスト値維持

  • 寝る2時間前に食べないこと
  • 22時から2時は食べないこと

栄養がちゃんと消化されず体に負担を掛けます。寝る2時間以内に食べることは体への見えない暴力です。

サプリでスト値維持

  • ナイアシンアミド 老化防止
  • アスタキサンチン 老化防止
  • ビタミンC シミ予防
  • ビタミンB郡 代謝促進

ファッション・服・アクセサリーでスト値上げ

  • おしゃれなマスクマスク
  • 体型に合った服
  • マフラー・ストール
  • シャツのシルエット(ユニクロよりZARA)
  • 時計
  • 服の素材

体格でスト値上げ

  • 筋トレ(無酸素運動)
  • 身長(シークレットインソール)

プロにスト値を上げてもらう方法

  • 爪磨き
  • 髭脱毛
  • エステ
  • ハイフ(たるみ・しわ改善)
  • ダーマペン(しわ改善)
  • レーザー治療(肌の凹凸改善)
  • 二重整形
  • 美容整形

スト値が低かった頃の出会い系の失敗談

約18年前のお話です。

18歳だった僕は彼女が欲しくなり出会い系サイトを使っていました。

出会い系サイトを通して知り合った女性に、僕の写真を送ると100%音信不通になりました。

女性に写真を送ると「これほんとに本人?」と聞かれ、「そうだよ」応えると100%音信不通になりました。

100%です。

自分の容姿を鏡を見ても「僕って見てもそんなに見た目が悪いの?」と自分のスト値が低いことに気がついていない痛い人でした。

スト値で言うとスト値2でした。

眉毛は手入れをしたことがなく、ボサボサフサフサで、もう少しで繋がりそうな両さん状態でした。

眉毛が繋がりそうなことが男らしいと勘違いをしていたほど痛い人でした。

服も全身ユニクロで上はユニクロのフリースと下は、ダボダボでポケットがたくさんついたパンツをパンツを履いていました。

今のユニクロとは違い、当時のユニクロはださいファッションの象徴として、扱われていました。

ファッションのファの次も意識をしたことがなく、自撮りをしたのでスト値2なのはうなずけます。

スト値3の頃の自分

ちなみにこの右の写真はがんばってスト値を上げていた頃のスト値3の写真です。

無知とは恐ろしいものです。

まずは自分の無力さを知ることからですね。

みんなでがんばって行きましょ。

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